ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ

ΕΞΕΛΙΞΗ ΒΑΡΟΥΣ & ΣΩΜΑΤΟΜΕΤΡΙΚΩΝ ΜΕΓΕΘΩΝ

ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ & ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ. ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ.

Η λιπομέτρηση σας βοηθάει να μετρήσετε το λίπος σας και να μάθετε αν το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείτε είναι αποτελεσματικό και αποδοτικό. H ύπαρξη κάποιου ποσοστού λίπους είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμό. Το ποσοστό αυτό διαφοροποιείται ανάλογα το φύλο και την ηλικία. Τα επιθυμητά όρια για τους ενηλίκους είναι 13-20% στους άντρες και 23-30% στις γυναίκες.

Γιατί υπάρχει η ανάγκη για μέτρηση της σύστασης του σώματος;

Το σωματικό βάρος είναι από μόνο του μικρής σημασίας και όχι αποκλειστικά το ζητούμενο στο εγχείρημα της δίαιτας. Ανεξάρτητα του συνολικού βάρους, εάν οι αναλογίες της άλιπης μάζας και του λίπους είναι μέσα στα καθιερωμένα συνιστώμενα όρια, μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος εμφάνισης προβλημάτων που συνδέονται με την παχυσαρκία. Αυτά είναι μεταξύ άλλων η πίεση, τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης, αρτηριοσκλήρωση, στεφανιαία νόσος, αναπνευστικά προβλήματα και νεφρικές διαταραχές.
Εξίσου σοβαρά όμως, είναι και τα προβλήματα αυτών που έχουν λιγότερο από το κανονικό λίπος, αφού ο λιπώδης ιστός είναι ζωτικός για την φυσιολογική λειτουργία του σώματος.

 

ΑΞΙΟΠΙΣΤΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ

ΒΙΟΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ


BODYSTAT

 

H μέθοδος αυτή είναι εντελώς ανώδυνη και πολύ γρήγορη. Εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε πλήρως για 10 λεπτά. Θα σας τοποθετηθούν ηλεκτρόδια στο ένα χέρι και στο ένα πόδι σας και μέσω της βιοηλεκτικής αντίστασης (με ρεύμα πολύ χαμηλής τάσης) θα προκύψουν τα αποτελέσματα της μέτρησης. Σε αυτή την περίπτωση οι υπολογισμοί γίνονται από το ίδιο το μηχάνημα αυτόματα και το αποτέλεσμα προκύπτει αμέσως.

ΔΕΡΜΑΤΟΠΤΥΧΟΜΕΤΡΟ

Το δερματοπτυχόμετρο, που μοιάζει με λαβίδα, μετράει το λίπος σε διάφορα σημεία του σώματός σας (μπράτσο, ωμοπλάτη κ.α.), ανασηκώνοντας και πιέζοντας το δέρμα. H μέτρηση σε κάθε σημείο πρέπει να γίνει δύο φορές, για να βγει ο μέσος όρος και για να υπάρχει επαναληψιμότητα και αξιοπιστία στη μέτρηση. H μέθοδος αυτή δεν ενδείκνυται για υπερβολικά παχύσαρκα άτομα, επειδή το εύρος της «δαγκάνας» του δερματοπτυχόμετρου ίσως να μην είναι αρκετό για να γίνει η μέτρηση.

 

Λιπομέτρηση με

ζυγαριά – λιπομετρητή

TΑΝΙΤΑ

Ακρίβεια Σωματικού Λίπους: 0,1%

Η ανάλυση γίνεται τμηματικά και δείχνει το ποσοστό του λίπους, τη λιπώδη μάζα, την άλιπη μάζα και την προβλεπόμενη μυϊκή μάζα για τα εξής τμήματα:

  • Δεξί Χέρι
  • Δεξί Πόδι
  • Αριστερό Χέρι
  • Αριστερό Πόδι
  • Κορμός

Η αξιολόγηση δίνει τα εξής στοιχεία:

  • Βάρος
  • Δείκτη μάζας σώματος
  • Βασικό μεταβολικό ρυθμό
  • Λίπος σε ποσοστιαία μονάδα
  • Λιπώδης Μάζα
  • Άλιπη Μάζα
  • Συνολικά Υγρά Σώματος
  • Επιθυμητό Εύρος Σωματικού Λίπους
  • Τμηματική Πληροφορία Σωματικού Λίπους
  • Στοχοποίηση (υπολογισμός του ποσοστού λιπώδους μάζας που πρέπει να χαθεί μέχρι να επιτευχθεί ο επιθυμητός στόχος)


Τι να προσέξω;
Προκειμένου η λιπομέτρηση να είναι ακριβής και να μας παρέχει έγκυρα αποτελέσματα, θα πρέπει:

  • Nα μην έχετε φάει και να μην έχετε πιει καφέ ή κάποιο άλλο αφέψημα τουλάχιστον τρεις ώρες πριν την μέτρηση
  • Nα μην έχετε γυμναστεί έντονα τουλάχιστον 4-5 ώρες πριν τη λιπομέτρηση
  • …και εάν είστε γυναίκα, τη συγκεκριμένη μέρα να μην έχετε έμμηνο ρύση.

(Υπάρχει περίπτωση εάν είστε στις ημέρες της ωορρηξίας οι τιμές μπορεί να μην είναι συγκρίσιμες με προηγούμενη μέτρηση ως προς την επαναληψιμότητα, κάτι που μπορεί να προσδιοριστεί και από την τιμή της αγωγιμότητας κατά την διάρκεια της μέτρησης ).

Τι είναι η σύσταση σώματος : Η σύσταση του σώματος είναι με απλά λόγια το σύνολο της άλιπης σωματικής μάζας και του λίπους που συνιστούν το συνολικό βάρος του σώματος. Η άλιπη μάζα του σώματος συμπεριλαμβάνει τα οστά, τους μύες, το νερό, συνδετικούς και οργανικούς ιστούς. Το σωματικό λίπος αποτελείται από δομικό και αποθηκευτικό λίπος. Στο δομικό λίπος περιλαμβάνονται όργανα και ιστοί όπως νεύρα, πνεύμονες, συκώτι, εγκέφαλος και μαστικοί αδένες. Το αποθηκευτικό λίπος βρίσκεται κυρίως σε λιπώδη ιστό.

PrintFriendly